デジモノ的“スマート”なカラダ改善計画【ランニング編】

習慣にしたいけれども、なかなか続かないのがランニングやサイクリングなどの有酸素運動。スマホを使って記録することで体の変化を可視化し、モチベーションを維持して今年こそスマートな体を手に入れよう!

 

ランニングも自転車もスマホを活用して記録可能
年末年始で増えた体重を減らしたい。それが目的ならば、脂肪を燃焼させる有酸素運動が有効だ。ランニングやサイクリングを習慣化し、食べたエネルギーを消費できるような生活を送れば、スマートな体を手に入れるための早道だ。

運動を習慣にするには、記録を取り、体の変化を可視化することがモチベーションアップにつながる。ランニングを記録するスマホアプリを使うのが、最も手軽な方法だが、スマートウォッチや活動量計、ランニング用のウォッチなどを活用する手もある。また、同じく有酸素運動として続きを読む

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