体重以外にも注目。「体組成計」ちゃんと使いこなせてる?

痩せる、続く、リバウンドしないデジタル de ダイエット術
 

定期的に体重を計測し、数字の変化を知ることはモチベーションアップに繋がる。しかし、体重だけに目を向けるとダイエットは失敗しかねない。体重が減ることと、体脂肪が減少することはイコールではないからだ。

体脂肪率、基礎代謝を定期的に計測する

ダイエットを始めるときの目標として、5㎏痩せる、10㎏落とすと体重を指標とすることは多い。計測しやすいデータであるし、数字としても分かりやすいからだろう。それは間違いではないのだが、体重だけに目を向けるのはあまりおすすめではない。