蒸し暑い夜に効く! 快眠のための「正しい知識」「アイテム」まとめ

いますぐ実践! ぐっすり休もう!

ただでさえ昼間の暑さで体力を奪われがちなのに、夜もやっぱり蒸し暑くて眠れない……。こんなことでは健康を害してしまっても不思議はありませんよね。そもそも日本人は先進国のなかでも圧倒的に睡眠時間が短く、さらに質も低いと言われているなか、体と脳の健康のためにはしっかりと熟睡できる環境作りは不可欠です。

ここでは、そんな現代人の深刻な睡眠不足を解消すべく、「睡眠五感」を整えて良い眠りを得るための正しい知識、そして睡眠の質を測定してくれるツールや、体をしっかり温めて安眠をサポートする「温活」アイテムを一挙にご紹介。寝苦しい熱帯夜を吹き飛ばして、元気いっぱいな毎日を過ごしましょう!