「食事をしっかり摂ること」も、マラソンを走るためのテクニックだ!

人間も動物だから、食事をしないと走れない

自分とSNSで繋がっている人によく言われるのは、「本当によく食べますね!」ということ。走る前にはラーメンやパスタなど、すぐにエネルギーとなる炭水化物、運動の後はタンパク質を多く含む肉や魚をがっつりと食べて筋肉繊維の修復に努めており、それを定期的にインスタグラムやフェイスブックにアップしているからだ。

南井正弘の「RUNNER’S DIGIHIGH」Vol.5

現在所有するスニーカーは約1000足! 世界中のマラソンレースに出場する南井正弘が、ランナー目線で綴るデジタルの”グッとくる話”